キャベツダイエット挑戦

キャベツダイエットは、「おもいッきりテレビ」というテレビ番組で放送されました。それから有名になり世間一般に広く知れ渡る事になったダイエット法です。テレビの影響力はすごいですね。そのキャベツダイエットの方法ですが、使用するキャベツは、普通にスーパー等で売っている新鮮なキャベツを使います。そして、ザク切りにした生のキャベツを６分の１玉程度、毎回の食時の前に食べるのです（３食だと合計でキャベツ半玉）。この時、使用するドレッシングは、ノンオイル系のドレッシングを使用します。

逆に、焙煎ごまドレッシング等は、非常に高カロリーなので、キャベツダイエットには向いていません。キャベツに使用するドレッシング等の調味料のカロリーは忘れずに確認しましょう。そして、キャベツを食べる時の注意点は、充分に良く噛んで食べる事です。これにより、満腹感と満足感が同時に得られ、その後の食事を少量で済ませる事が出来るからです。

尚、キャベツを食べた後の、メインの食事は高たんぱく低カロリーの食材を上手に活用し、キャベツだけでは不足するたんぱく質を補います。

高たんぱく低カロリ－の食材は、魚全般、大豆など。あと、食物繊維も不足がちになるので豆類全般をメインの食事に取り入れて補給しましょう。

ところで、便利なサイトを紹介します。

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